«Заниматься своим здоровьем нужно не за три дня до смерти, а за три года до начала болезни» (древняя китайская мудрость).
Что такое психосоматика
Психосоматика — это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний.
- Специалисты по психосоматике считают, что все болезни человека возникают по причине психологических противоречий и расстройств, возникающих в душе, в подсознании, в мыслях человека.
Различные исследователи заметили взаимосвязь эмоциональной сферы и тела давно. Например, в 1906 году В. П. Сербский писал, что больные с пораженными органами пищеварения являются «пессимистами, постоянно чувствующими свое нездоровье и смотрящими самыми мрачными глазами на жизненный круговорот».
Мы знаем, что тело и психика есть единый организм. Знаем, что простое изменение позы может дать изменение физиологических параметров человека: например, постоянная смена опущенных плеч на уверенно развернутые дает улучшение гормонального фона, и, соответственно, ощущение уверенности и компетентности. Все взаимосвязано.
И в основе телесного заболевания лежит сильная и сдержанная реакция на переживание или конфликт. Эта самая сдержанность и подавленность эмоции ведет к функциональным изменениям и патологическим нарушениям в органах. Соответствующая предрасположенность, особенности характера, семейной истории могут влиять на выбор поражаемого органа или системы в организме.
С какими заболеваниями можно работать психологически
- Первыми были признаны психологические основы следующих заболеваний: бронхиальная астма, синдром раздраженной толстой кишки, эссенциальная артериальная гипертензия, головная боль напряжения, головокружения, вегетативные расстройства типа панических атак (часто называемые «вегетососудистой дистонией»).
Сейчас список расширился: с помощью техник и приемов психологии можно способствовать излечению практически от любой болезни. Конечно, нужно учитывать физиологическую обратимость симптома. Но облегчить состояние больного, помочь ему справиться с происходящим, помочь родственникам правильно реагировать и поддерживать больного — вполне осуществимая задача.
Существует ли «детская психосоматика»
Первыми с детскими симптомами начали работать психоаналитики. В настоящее время установлено, что психолог может эффективно работать с телесными проявлениями и болезнью ребенка, начиная с его рождения. Безусловно, психологическая работа с детьми наиболее результативна при поддержке родителей.
Однако прояснить для ребенка происходящее, выявить и назвать причину его страдания, помочь ему пережить это, не уходя в телесный симптом — возможно даже для младенцев, и при отсутствии родителей. Но и в этом случае поддержка постоянного внимательного персонала или приемной семьи незаменима.
Мой опыт в психосоматике
- Первые для меня знания по психосоматике я получила более 10 лет назад, на лекциях Зотовой Ю.П. Изложенный материал произвел на меня столь яркое впечатление, что я перестала болеть на два следующих года. Надо заметить, что до этого момента я болела всем по очереди и на работе хранила мешок с лекарствами – для желудка и кишечника, для горла и носа, противовирусные и т.д.
После первых же лекций я с облегчением и радостью выбросила весь мешок.
Также я начала активно «лечить» окружающих – и близких и друзей и клиентов — всех, кому это было интересно.
- Тем не менее, через несколько лет практики я поняла, что в некотором смысле «уперлась в потолок» тех знаний, что у меня имелись. Общие выводы, вроде «Горло? – это вы наступили себе на горло…», в сложных случаях не работали. А стоит признать, что психосоматические заболевания – в большинстве своем случае скорее сложные, чем простые. В основном потому, что человек выбирает болезнь неосознанно и для выздоровления нужно пролить свет на этот выбор и его причины.
Я стала искать более точных и точечных техник, возможности индивидуального подхода, но с условием быстрого получения информации о заболевании.
В этот период я и познакомилась с процессуальным подходом в психологии. Для меня процессуальная психологическая работа дала самое важное в психосоматике: умение быстро диагностировать причину болезни, проявить связь болезни с семьей или окружением, дать рекомендации для излечения. Вот как раз для выполнения рекомендаций часто нужна помощь: психологическая работа со специалистом.
- Это связано с классическим правилом: чем дольше вы живете с вашим симптомом, тем более долгая работа и поддержка на этом пути психологом нужна для того, чтобы начать жить без болезни. Просто потому, что за эти годы болезнь становится частью личности, человек приспосабливается к ней, научается жить так, будто заболевание – его, всегда с ним было и будет.
Однако эти сроки не линейны и не равнозначны. Т.е., если вы болеете 10 лет, то совсем не обязательно ходить те же 10 лет к психологу.
- Например, для освобождения от конкретного симптома обычно нужно от одной до десяти консультаций.
- Работа с хроническим заболеванием обычно занимает от пяти встреч до года работы – в тяжелых случаях.
Однако из любого правила есть исключения: если человек очень мотивирован на излечение, то и хроническую болезнь можно вылечить за одну встречу. Главным в таком скоростном исцелении будет научиться жить без болезни. И это возможно.
За эти годы я работала с клиентами с различными симптомами. Вот некоторые из них: рак, туберкулез, бесплодие (включая невынашивание), амиотрофический склероз, пиелонефрит, аллергии, дерматозы, крапивница, астма, варикозное расширение вен, алопеция (облысение), герпес, энурез, мигрени…
- Результаты работы психолога с болезнью зависят от мотивации клиента: кто-то выздоравливает, кто-то проясняет для себя что-то важное (например, что детей пока и не хочет), а кто-то облегчает свое состояние и выбирает паузу в психологической работе.
И, хотя иногда хочется «догнать клиента и причинить счастье», насильно нельзя помочь выздороветь.
Также я работаю с детской психосоматикой. Предварительно обязательна диагностическая встреча с родителями.
Как работает психолог, специалист по психосоматике, с больным клиентом?
— Техник существует много, поэтому всегда можно выбрать что-то, что подходит клиенту и чем владеет психолог.
Я начинаю работу с симптомом с проведения диагностической встречи, в ходе которой клиент обычно получает информацию о причине своей болезни, и рекомендации для выздоровления.
Для диагностики я использую диалог, обращая внимание на позу тела клиента, речь, движения, дыхание. Также я со-настраиваюсь с клиентом и замечаю свои чувства, чтобы включать в работу реакцию на эту настройку.
Я не врач и не смотрю медицинские документы, но спрашиваю о поставленном диагнозе и сотрудничестве с врачом.
Что еще важно для работы с заболеванием?
Психологу важно правильно заключить терапевтический контракт и в процессе работы помнить об оговоренной цели, куда он движется вместе с клиентом – о выздоровлении.
Клиенту важно приходить регулярно, а именно – в оговоренное время, будь то три встречи или десять. Дело в том, что между встречами стоит сохранять определенный уровень погружения в работу, замечать изменения и реагировать на них.
Также при психосоматической работе клиенту нужно обязательно сообщать своему психологу о поставленном диагнозе, изменениях в состоянии, принимаемых медикаментах, беременности.
- Если у вас есть вопросы по психосоматике, пишите и звоните нам.
