Что такое сон? Это обычно некий визуальный образ, который приходит к нам, пока мы спим. Сон может сопровождаться чувствами, красками, образами и даже запахами…
Все ли видят сны? Я уверена, что большинство людей видят сны, но, не имея привычки с ними работать, просто забывают их в момент пробуждения. Более того, ученые говорят о том, что каждый человек видит около пяти снов и так каждую ночь!
Есть и специальные техники, как научиться все же замечать свои сны и помнить их после пробуждения.
Зачем же обращать внимание на сны и тем более, их истолковывать?
По моему убеждению, природа не создает ничего напрасно. Более того, в различных культурах снам зачастую придается большое значение. В современной культуре в России интерес к сновидениям растет, с ними работают различные специалисты – психологи, психотерапевты, врачи-сомнологи и др. В частности, медицина сна изучает как психическую деятельность во сне, так и сами сновидения. Психология также работает со снами и связанными с ними психическими процессами человека со времен З. Фрейда.
Сегодня наиболее быстрым и эффективным способом работы со сновидениями является метод, созданный основателем процессуальной психологии Арнольдом Минделлом — американским психотерапевтом, магистром наук и доктором психологии, автором 19 книг, изданных на 20 языках. Этот метод основывается на знании о взаимосвязи сновидений и повседневной реальности. И сама работа со сном доступна любому человеку, более того – именно человека, который видел сон, лучше всего сможет его «разгадать».
Хотя о гаданиях тут речь не идет – процессуальная работа успешно и с высокой точностью используется в случаях с различной симптоматикой: это могут быть заболевания и телесные симптомы, конфликты в отношениях и на работе, зависимости и депрессии… Речь идет о доверии ощущениям самого сновидца – процессуальный психолог знает, что он является лишь зеркалом для клиента, и его задача – наиболее достоверно отразить человеку то, что происходит у него внутри.
Процесс же самостоятельной работы со сном может выглядеть примерно так:
- Сновидец вспоминает свой сон наяву и спрашивает себя: что было самым ярким во сне? Что притягивает к себе максимальное внимание?- когда самое притягивающее найдено, можно начинать проявлять его в реальности.
- Например, вам приснилось путешествие по лесу, в котором самым ярким образом была встреченная там кошка. В этом случае вы, конечно, становитесь кошкой. Вы начинаете двигаться как кошка, ощущать себя кошкой, звучать как кошка и т.д.Если же это какой-то менее четкий образ, вы можете проявить его через жест, движения рук и усилить его.- когда вы станете этим образом или иным способом проявите его в ощущениях, прочувствуете максимально полно, энергию этого образа важно усилить.
- Усилив ее насколько это возможно для вас, вы одновременно начинаете осознавать суть этой энергии. Обычно выразить эту суть можно одним-двумя словами, максимум — фразой.
- — после осознания сути энергии сновидения или его самого яркого образа вы спрашиваете себя: где в моей жизни не хватает этой энергии? Что изменится, если я ее туда привнесу? Что мешает мне использовать ее в повседневной реальности?
- — завершающая и самая «вкусная» стадия процесса состоит в следующем: Вы становитесь самой этой энергией, проявляя ее суть через тело, движения, звуки и ощущения. Вы идете вслед за своим телом, за самим процессом, начиная спонтанно двигаться и звучать, как бы это не выглядело.
- После чего, продолжая ощущать максимально полно энергию сновидения, вы получаете послание — некий ответ на то, зачем к вам пришел этот сон. Послание всегда кратко. И послание всегда приходит само, совершенно естественно «всплывая», возникая в вашем сознании. Это точно не то, над чем вы думали в процессе. И не то, что заранее казалось вам хорошим результатом этой работы. И даже не то, что вы уже поняли про себя, будучи умным человеком. Это каждый раз очень просто и очень свежо – таковы в основном мои ощущения от посланий.
- Например, это послание будет: «Играй!» И далее вы можете представить, где в жизни вы хотите играть, где вам этого не хватает, где такое настроение может вам помочь.А потом — воплощаете полученные осознавания в жизнь!
Бывает, что на пути воплощения в жизнь стоит какой-то неразрешенный внутренний конфликт, и тогда стать таким в повседневной реальности сразу не удается. Тогда и сон и конфликт требуют более тщательной внутренней работы.
Однако получить осознание, о чем и для чего именно вам этот сон, вы можете сами практически всегда. И это само по себе дает возможность лучше понять себя и направление дальнейшего движения и развития.
